Χτυπήματα Εδάφους

Προσέξτε το μπαλάκι όταν έρχεται σε επαφή με τη ρακέτα…

Εάν διαπιστώνετε ότι χτυπάτε το μπαλάκι μακριά ή πάνω στο φιλέ, τότε το πρώτο πράγμα που πρέπει να ελέγξετε είναι εάν προσέχετε το μπαλάκι αρκετά.

Επικεντρωθείτε στο να βλέπετε το μπαλάκι να χτυπά ουσιαστικά τις χορδές της ρακέτας. Αυτό θα σας βοηθήσει για να χτυπήσετε το μπαλάκι μπροστά από το σώμα σας και να αναγκάσει τα μάτια σας να μείνουν πάνω στη μπάλα. Το πιο κοινό λάθος είναι το κεφάλι που ανασηκώνεται νωρίς πριν το κτύπημα, για να κοιτάξει το στόχο. Εστιάζοντας με προσήλωση το μπαλάκι θα αποτρέψει το παραπάνω από το να συμβεί.

Όταν προπονείστε, κάντε εξάσκηση στο να παρατηρείτε το μπαλάκι πάνω στις χορδές, και αυτό θα σας διδάξει πως να προσέχετε τη μπάλα όσο χρειάζεται. Θυμηθείτε - είναι σπάνιο με πλήρη ταχύτητα στα επίγεια κτυπήματα να δει κανείς το μπαλάκι να χτυπάει τις χορδές πραγματικά, αλλά η προσπάθεια αυτή θα σας βοηθήσει ώστε να κρατήσετε το κεφάλι σε ισορροπία, το οποίο αποτελεί θεμελιώδη αρχή για την επίτευξη της συνέπειας.

Προσέξτε τον Federer στο παρακάτω βίντεο πως παρακολουθεί το μπαλάκι καθ’όλη τη διάρκεια της τροχιάς του μέχρι να έρθει σε επαφή με τις χορδές της ρακέτας του. Δε βιάζεται να πάρει τα μάτια του από το μπαλάκι και να κοιτάξει το στόχο γιατί όντας συγκεντρωμένος στο χτύπημα και κοιτάζοντας το μπαλάκι, ξέρει ακριβώς σε ποίο στόχο το στέλνει.